ムカつく人への対処の仕方１

カチンと来ることはありますか？ 私もめったにないですが、「何なのこの人？」と頭に来ることがあります。   そういう時にどうしているかというと、まずは自分の怒りをしっかり感じます。 その上で、怒りの向こう側の「自分は何を大事にしているか？」を見ます。 「あー、私はこれが大事だからこの人のこの言動がむかつくんだな」と。   怒りというのは、願望や願いと現状とのギャップです。 なので、ギャップそのものを見るのではなく、願いや自分にとって大切なものを確認します。 そうすると、怒りがおさまってくるだけでなく、自分にとって大切なものに気づくこともできます。   相手が怒っている時も同様です。 相手の怒りから、その人にとって大切なもの、その人の願いをくみ取ってみるようにしてみましょう。 怒りの裏には必ずニーズがあります。 今日も素敵な一日を。