Multivitamínicos: Evidencia Real

Instagram: ⁠@dr.gilbertogarciabernal⁠Infografías en X: ⁠@GilbertoG_MDMultivitamin-mineral supplementation prevents acute upper respiratory tract infections (Asia Pac J Clin Nutr, 2025) La suplementación diaria por tres meses redujo significativamente la prevalencia y severidad de resfriados e influenza en chinos. Menor incidencia de síntomas como congestión nasal, dolor de garganta y fatiga en comparación con el grupo control.Multivitamin Use and Mammographic Breast Density (J Nutr, 2025) No existe una asociación entre el uso de multivitamínicos y la densidad mamaria volumétrica en mujeres. Multivitamin supplementation and its impact in metabolic dysfunction-associated steatotic liver disease (Sci Rep, 2025) Menor riesgo de mortalidad por todas las causas en pacientes con MASLD.Asimismo, se observó una reducción significativa en el riesgo de enfermedades cardio-cerebrovasculares y ERC.The Limited Value of Multivitamin Supplements (JAMA Netw Open, 2024) Los multivitamínicos no ofrecen beneficios probados en la reducción de la mortalidad para adultos generalmente sanos. Advierte sobre riesgos como la interferencia con fármacos y el peligro de suplementar nutrientes innecesarios que podrían obtenerse de la dieta.Multivitamin Use and Mortality Risk in 3 Prospective US Cohorts (JAMA Netw Open, 2024) El uso diario de multivitamínicos no reduce el riesgo de mortalidad en adultos sanos. Los resultados sugieren que el consumo prolongado de estos suplementos no apoya la mejora de la longevidad.The Efficacy of Multivitamin, Vitamin A, Vitamin B, Vitamin C, and Vitamin D Supplements in the Prevention and Management of COVID-19 and Long-COVID: An Updated Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Clinical Trials (Nutrients, 2024) La evidencia sobre el uso de multivitamínicos para prevenir el contagio o el COVID prolongado sigue siendo contradictoria e insuficiente. Effect of multivitamin-mineral supplementation versus placebo on cognitive function: results from the clinic subcohort of the COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study (COSMOS) randomized clinical trial and meta-analysis of 3 cognitive studies within COSMOS (Am J Clin Nutr, 2024) La suplementación diaria beneficia significativamente la cognición global y la memoria episódica en adultos mayores. La magnitud del efecto sobre la cognición global se estimó como equivalente a reducir el envejecimiento cognitivo en dos años. Pharmacokinetic Analyses of Liposomal and Non-Liposomal Multivitamin/Mineral Formulations (Nutrients, 2023) Las formulaciones multivitamínicas encapsuladas en liposomas alteran favorablemente los perfiles de absorción y eliminación de nutrientes en la sangre comparadas con las tradicionales. Multivitamin Supplementation Improves Memory in Older Adults: A Randomized Clinical Trial (Am J Clin Nutr, 2023) El uso de multivitamínicos mejoró la memoria de recuerdo inmediato en adultos mayores tras un año de intervención. Vitamin, Mineral, and Multivitamin Supplementation to Prevent Cardiovascular Disease and Cancer: US Preventive Services Task Force Recommendation Statement (JAMA, 2022) La evidencia actual no es suficiente para determinar si los multivitamínicos previenen enfermedades cardiovasculares o cáncer. Potential mental and physical benefits of supplementation with a high-dose, B-complex multivitamin/mineral supplement: what is the evidence? (Nut Hosp, 2021) Indica mejoras en la resistencia física, la concentración y la salud mental tras la suplementación con complejo B en dosis altas. Los análisis de mapeo cerebral revelaron un aumento de la actividad funcional en regiones vinculadas a la atención y la memoria de trabajo. Association of Multivitamin and Mineral Supplementation and Risk of Cardiovascular Disease: A Systematic Review and Meta-Analysis (Circ outcomes, 2018) Los multivitamínicos no mejoran los resultados cardiovasculares en la población general.