Muskelaufbau und Ernährung

Der "Fitness im Ohr" Podcast hat dieses Mal professionelle Unterstützung von Clive Salz. Er ist Dozent an der BSA-Akademie und der DHfPG, Personal-Trainer, ehemaliger Bodybuilder und Experte wenn es um die Themen Muskelaufbau und Ernährung geht. Folgende Fragen werden unter anderem während des Podcasts besprochen: 1. Wie wichtig ist die Ernährung beim Muskelaufbau. Wie viel Prozent macht die Ernährung aus? Geht es auch ohne? 2. Was sind die wichtigsten Bestandteile des Ernährungsplans beim Muskelaufbau? 3. Reagiert jeder Mensch unterschiedlich? Sind spezifische Ernährungspläne wichtig oder kann man auch mit allgemeinen Regeln sein Ziel erreichen? 4. Gibt es beim Muskelaufbau einen Ernährungsunterschied zwischen Mann und Frau? 5. Um den bestmöglichen Effekt zu haben und genug Energie beim Training: Wann und wie viel sollte man essen? 6. Wie können Berufstätige die nur eine Mittagspause haben, und sonst keine Zeit eine geplante Ernährung umsetzen? 7. Sollte man am besten komplett auf die Pizza, das Fast Food und den Alkohol verzichten wenn man Muskeln aufbauen will? 8. Sind Nahrungsergänzungmittel wichtig? Geht es auch ohne? Wer ist wirklich darauf angewiesen? 9. Was ist dein Ernährungs-Geheimtip um erfolgreich Muskeln aufzubauen?