Muskelkater für Muskelaufbau - Gut oder schlecht? | Ep. 21

Ein andauernder Muskelkater ist nicht gut für den Muskelaufbau und eben kein Indiz dafür, dass unser Körper jetzt gerade Muskulatur aufbaut.Warum das so ist und was viel eher dein Ansatz im Training sein sollte, besonders hinsichtlich des Muskelkaters, dass will ich dir jetzt verraten.➜ Zu meinem Kalorien- & Makrorechnerhttp://90tage.de/kalorien➜ In 90 Tagen zur besten Form deines Lebenshttps://90tage.de/➜ Fettverlust Fibel hier Gratis sichernhttps://fettverlust.de/➜ Home Fit Fibel hier Gratis sichernhttps://home-fit.de/Instagram | Facebook | YouTube | Quantum Leap FitnessNachweise:https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12617692 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12453160https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17584833 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22876722 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847704 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21270317 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20847704 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22876722 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12453160 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16503669 http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23524365