מומחה שלד: הסיבה האמיתית שיש לך כאבי גב! (ואיך לתקן את זה)

אורי עתריה לא רופא, לא עשה תואר ברפואה, ויש לו יומן מלא כל השבוע. הוא טוען שכל בעיות הברכיים של בני אדם — 100% מהמקרים — מתחילות בכפות הרגליים. שנעליים אורתופדיות זה בעיקר שיווק. שפלאנק זה תרגיל גרוע. ושכשההורים שלך אמרו לך "שב זקוף", הם בעצם לימדו אותך לגרום לעצמך כאבי גב. בפרק הזה הוא מפרק את כל מה שחשבנו שאנחנו יודעים על הגוף, עם היגיון פשוט שאי אפשר להתווכח איתו.הוא מדבר על נזק מצטבר — סיגריה אחת לא הרגה אף אחד, כפית סוכר אחת לא הרגה אף אחד, אבל הרבה כאלה הורגים מיליונים כל יום. ואותו דבר קורה לגוף שלנו בכל צעד שאנחנו עושים לא נכון, במשך 60 שנה, עד שיום אחד "פתאום" כואב. הוא מסביר למה כפות הרגליים הן היסודות של הבניין, למה חדר מדרגות עדיף על שעה הליכה, למה אנחנו נושמים הפוך, ולמה מבחינתו אין שיטות — יש רק נכון ולא נכון.זה אחד הפרקים שאחריהם אתה מסתכל אחרת על איך אתה עומד ברגע הזה. אני תוך כדי השיחה תפסתי את עצמי מיישר את הגב שלוש פעמים. תשמעו עד הסוף, ותתחילו לעשות משהו לפני שכואב — כי כל בעיה שלא הצלחת למנוע, תצטרך לסבול ממנה.הישארו מחוברים:לאינסטגרם של בן - https://www.instagram.com/benla.vi/לאינסטגרם הקול - https://www.instagram.com/hakolpodcast/לקהילת הואטסאפ של פודקאסט ״הקול״ - https://chat.whatsapp.com/FjXxbwdE4TKBRCL2hzhcsFלינק לאין קוד - https://www.ncode.co.il/lp?utm_source=youtube0:00 - "אם היית מכוון לי אקדח והייתי צריך להגיד מילה אחת — בטן"1:42 - למה להקשיב לבן אדם שהוא לא רופא3:04 - לגוף יש נטייה ספונטנית להיות בריא — בתנאי אחד4:49 - מבחן הנעליים: ברפוט, נעלי ריצה, כפכפים7:05 - "נעליים אורתופדיות" — בעיקר דרך לשלש את המחיר7:57 - הסימנים בכף הרגל שמסגירים שאתה דורך לא נכון9:17 - נזק מצטבר — למה שום דבר לא קורה "פתאום"10:33 - 100% מבעיות הברכיים מתחילות בכפות הרגליים12:43 - עקבים גבוהים, וגם הגרסה הגברית של הבעיה13:36 - הקרש שכדאי לשים על הרצפה במטבח14:27 - התפקיד הקריטי של הזרת בהליכה15:43 - איך באמת משנים הרגל — משל שרוכי הנעליים20:30 - דורבן, ולמה הוא נעלם תוך שלושה ימים21:48 - לדחוף את האדמה במקום להישען עליה23:07 - "שב זקוף" זה בדיוק מה שלא צריך לעשות25:19 - שפופרת משחת השיניים ועמוד האנרגיה בגוף27:56 - הרופא, ה-MRI, ופריצת דיסק שלא כואבת31:31 - למה שרירים מתקצרים, ומה היחיד שמאריך אותם33:17 - בטן חזקה מול בטן שעובדת — משל המנוע בפקק35:53 - אין שיטות. יש נכון ולא נכון36:47 - הסיפור על הפלאנק והנערה בת ה-1640:22 - סקוליוזה חמורה, שלושה חודשים, בלי לפגוש אותו42:08 - איך הופכים פלאנק לתרגיל טוב46:04 - חדר כושר: פוטנציאל נזק ותועלת עצומים47:52 - 40% מלוחמי שייטת 13 עם כאבי גב — ומה שינה את זה51:22 - למה הברפוט החדשים שלך הכאיבו תוך שלושה ימים54:04 - הספורט הכי גרוע לגוף54:29 - האיש עם בעיות הלב שעלה 20 קומות59:18 - איך נושמים נכון — משל הספוג בדלי62:23 - למה שחקן כדורסל נושף לפני זריקת עונשין65:25 - "אני נאמן קודם כל לאמת שלי"אורי עתריה, כאבי גב, כאבי ברכיים, כפות רגליים, יציבה נכונה, הליכה נכונה, ברפוט, barefoot, פריצת דיסק, כאבי גב תחתון, דורבן, הלוקס ולגוס, פלאנק, שרירי בטן, נשימה נכונה, גמישות, מתיחות, פיזיותרפיה, רפואה מונעת, סקוליוזה, נעליים אורתופדיות, חדר כושר, בריאות, פודקאסט הקול, בן לביא, hakolpodcast