นอนเท่าไรก็ไม่พอ ต้องนอนยังไงชีวิตถึงจะเปลี่ยน? | AY47

กลางวันรู้สึกง่วง แต่กลางคืนกลับตาสว่าง เคยมีคนบอกไว้ว่า ‘ถ้านอนดีชีวิตก็มีชัยไปกว่าครึ่ง’ แล้วเราจะผ่านค่ำคืนที่เรานอนไม่หลับไปอย่างไร? เราต้องนอนแบบไหนถึงจะถูกต้อง? ยิ่งชีวิตวัยผู้ใหญ่ที่มีแต่ความวุ่นวายจากหน้าที่การงาน เราจะออกแบบการนอนยังไงให้มีประสิทธิภาพที่สุด? . เพราะการนอนหลับพักผ่อนเป็นเรื่องสำคัญ รายการ #AdultหรือYoung จึงชวน ‘แสตมป์ - ตั้งปณิธาน มั่นใจวงค์’ คอนเทนต์ครีเอเตอร์จาก The MATTER ที่เคยเข้าใจการนอนแบบผิดๆ ก่อนตัดสินใจเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการนอนของตัวเอง ผ่านหนังสือ Why We Sleep จนพบความมหัศจรรย์หลายอย่าง จริงๆ แล้วมนุษย์จำเป็นต้องนอนให้ครบ 7-9 ชั่วโมงมั้ย? แล้วถ้าเราเสพติดคาเฟอีนจากกาแฟที่เราดื่มทุกเช้า มันจะส่งผลอะไรต่อการนอนบ้าง? ถ้าพร้อมแล้วไปติดตามกันเลย Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices