N4 - Առողջ ապրելակերպը: Ավելորդ քաշը և հետևանքները, սպորտի և արդյունավետության կապը|Sergey Asaturov

Փոդքասթի հյուրն է Պրեմիում կարգի ֆիթնես մարզիչ, Միջազգային կարգի սպորտի վարպետ, Աշխարհի և Եվրոպայի փոխչեմպիոն, IPF Level I մարզիչ Սերգեյ Ասատուրովը:Զրուցում ենք առողջ ապրելակերպի, Ֆիզիկական ակտիվության և սպորտի դրական ազդեցությունների , ավելորդ քաշի, դրա հետևանքների և շատ այլ թեմաների մասին:00:00 Անոնս02:04 Սպորտ, թե՞ ֆիզիկական կուլտուրա04:20 Ինչպե՞ս է սպորտը օգնում բարձրացնել պրոդուկտիվությունը06:59 Ո՞ր ժամին է պետք քնել․ քնի կարևորությունը10:54 Ի՞նչ հորմոններ են արտադրվում մարզվելու ընթացքում․ ինչպես ենք դառնում ավելի երջանիկ13:35 Հաղթանակից հետո առաջացող զգացողությունը16:26 Սպորտում առաջացող մոտիվացիան տարածվում է նաև կյանքի մյուս բնագավառներում19:37 Ինչպե՞ս պահել մարզվողների մոտիվացիան27:30 Ավելորդ քաշը և դրա աղետալի հետևանքները41:25 Ի՞նչ է կալորիան․ ինչպես է ուտելիքը վերափոխվում էներգիայի01:00:29 Արդյո՞ք միշտ գեղեցիկը առողջ է, կամ առողջը՝ գեղեցիկ01:03:45 Ֆիթնես ժամացույցներ և ֆիզիկական ակտիվությունը չափող սարքեր01:09:05 Burnout-ը առողջ ապրելակերպից01:14:12 SlimFit ըմպելիքը01:19:03 Արդյո՞ք տնային գործերը կարող են փոխարինել մարզումներին