На пике: как сохранять энергию и не выгореть

Бывало такое, что работаешь-работаешь, а сил вдруг нет? Даже простая задача становится горой. У меня было именно так, и тогда в руки попала эта книга.Я проверил на себе её советы: стресс как топливо, таймер вместо многозадачности, отключённые уведомления, отдых без чувства вины и даже «поп-очки».Рассказываю, что сработало, что нет, и почему одна маленькая привычка на встречах полностью изменила моё состояние.Телеграм подкаста: https://t.me/chitat_ili_propustit