naha.0.5「自分の人生の主導権」を取り戻す方法【脳科学で読み解く習慣化や継続力の秘密】ナツのゆる宣言×コハの静かな決意、それぞれの1％改善術　〜リフレクションタイム

今回のエピソード0.5は、前回のアフタートーク、リフレクションタイムとしてお届けします。 前回は、こちらの読書会をお届けしました👇＼間違いだらけの習慣化⚡️ドーパミン中毒？／📚️『習慣と脳の科学』と『Atomic Habits』をテーマにした読書会。ありがたいことに感想もいただき、感謝いっぱいです！ 🌱 今回の内容（一部ご紹介） 読書会から1週間…何が変わった？小さな実践のリアル ナツは「人に言うことで続けられた」ゆる宣言の魔法 コハは「自分に許しがたいことはイヤ」静かな決意の強さ スクロール癖と集中力の低下、その背後にある“情報の免疫力”とは？ SNSとの心地よい距離感を取り戻す、小さな工夫 習慣化に必要なのは、根性じゃなくて〈選択する力〉 「完璧じゃなくていい。1％ずつ、自分の方向に向かえればOK！」 💬 こんな方におすすめ 「何をやっても続かない…」と落ち込みがちな方 SNSや情報に疲れているけど、どう距離をとればいいか迷っている方 自分らしいリズムを取り戻したい方 読書会（エピソード0）を聴いてくださった方、ぜひその後もご一緒に！ “習慣”を「自分をしばるもの」から「自分を励ますもの」へと変えていきたい方 📚 前回のエピソードに関連したnoteも公開中！ 文章でじっくり読みたい方はぜひ、こちらからご覧ください👇 【note：わたしから小さく始める世界平和】 https://note.com/cohanatsu 🌟 感想やメッセージ、お待ちしています！ Instagramやnoteのコメントで「聴いたよ」のひとことをもらえると、わたしたちの力になります。「こんなテーマも語ってほしい」「この回が好きだった」など、フィードバックも大歓迎です！ → Instagram（コハ）：https://www.instagram.com/cohadesign/ → note：https://note.com/cohanatsu