naha.0 間違いだらけの習慣化⚡️ドーパミン中毒？『習慣と脳の科学』『Atomic Habits ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』読書会

やめられない習慣がある... （例えば、朝起きてすぐのiPhoneに、つい手が伸びてしてしまうSNSのスクロール。体によくないジャンクフード、アルコールでストレス発散） 続けられない習慣がある... （運動が大事、早起きすると生産的、瞑想するといい、知ってる。分かってるけど、出来ないんだよね） 実はそれは「意志が弱いから」でもなく、「自制心がないせい」でもなく、「スマホ中毒になっている」でもないとしたら？？ 習慣を変え、継続し、生活を人生を向上させたいなら、強いるべきは「あなたが変わること」ではなく、◯◯を変えること――。 📘『習慣と脳の科学』https://amzn.to/4jMzeYi 📙『Atomic Habits ジェームズ・クリアー式 複利で伸びる1つの習慣』https://amzn.to/3EMmm5x それぞれ気になる1冊を読み、話し合うナツとコハの読書会。 あなたもぜひ、耳で参加してくださると嬉しいです☺️🌿