Nahrungsergänzungsmittel im Laufsport: Sinnvoll oder riskant? (2/2)

Im zweiten Teil unserer Folge rund um das Thema Nahrungsergänzungsmittel klären wir mit Apothekerin Lena Ungvari unter anderem, ob und wie Kreatin eine Leistungssteigerung ermöglichen kann - Stichwort "Non-Responder". Außerdem erklärt uns Lena, wieso Eisen für den Ausdauersport wichtig ist, was Vitamin C alles kann und warum Magnesium und Calcium eigentlich Konkurrenten sind. Die Spurenelemente Selen und Zink kommen auch nicht zu kurz. Und wir sprechen über: Koffein! Warum der ein hidden Champion ist, erfahrt ihr in dieser Folge - also, hört direkt rein!(00:01:51) - Intro Ende(00:02:52) - Vitamin C & E(00:06:15) - Magnesium(00:13:23) - Calcium(00:16:23) - Wie sinnvoll ist die Einnahme von Kreatin?(00:24:40) - Haben BCAAs eine anabole Wirkung?(00:26:34) - Eisen(00:31:09) - Verlust von Zink & Selen durchs Schwitzen(00:36:58) - Omega-3-Fettsäuren(00:42:43) - Sonderfall KoffeinRegelmäßig Gewinnspiele hier.Alle Infos zu unseren Podcast-Sponsoren hier.-----Bild: Shutterstock/Cagkan SayinMusik: The Artisans Beat - Man of the Century Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.