นั่งสมาธิ​กัน​ค่ะ​ Happiness is here.ประสบการณ์​1นาทีที่ใจหยุด

หยุดนิ่งแม้เพียงนาทีเดียว ก็คุ้มแล้วสำหรับการเริ่มต้น สักนาทีหนึ่งแวบหนึ่ง ให้เราได้รู้จักประสบการณ์ภายใน ว่าใจหยุดนิ่งเป็นอย่างไร แล้วเราก็จะเริ่มรู้สึกชอบ เกิดความพึงพอใจ เพราะหยุดนิ่งแค่นาทีเดียวเท่านั้น ความรู้สึกมันจะแตกต่างจากใจไม่หยุดราวฟ้ากับดิน เพราะกายใจจะเบาสบาย ตัวขยาย มันจะเบิกบาน แค่นาทีเดียว และเป็นครั้งแรก เราจะลืมไม่ลง