「なにやっても続かなくてダメだぁ……」習慣化・継続できないときの対処法

▼ 絵を描く習慣や練習を続けられるコツ・LV１ https://www.youtube.com/watch?v=I1GVmvbxB7k&t=1s ※ジェーさんと言ってますが正しくはジョーさんです。大変失礼いたしました。 ▼ 要約 ・休んでもOK。休んだら再開することを目的にする ・そもそも人間の脳は変化することを嫌っているから。 気持ちいいことや楽なことをするのが大好きで、 逆に頑張ることやキツいことが大嫌い。 ・人間は好きなことなら無意識に習慣化できる だから、脳をだますことができればこっちのもの 「嫌なことならやらないはず。 行動してるからこれは嫌なことじゃない。 嫌じゃないなら続けても楽しいし、 続けているからこれは習慣だ。 続いていること、習慣を止めるのはイヤだ」 ・続かなかったときは、次再開できればいい。 再開するときも、完璧じゃなくてOK 再開のための行動ができるだけでOK ジョギングなら玄関で靴履くだけでもいい お絵描きなら机に座るだけでもいい ・今まで続けようと思っても続かなかったのは 人間の本能のシステムの仕様。 「続かなかったから自分は人としてダメ」 なんてことは、何もありません！