När du inte ens vet vad som är "fel" längre – och hur du börjar hitta tillbaka

Känner du igen känslan av att något inte är som det ska – men du kan inte riktigt säga vad det är?Du fungerar fortfarande i vardagen.Du går till jobbet.Du gör det du ska.Men på insidan känns något annorlunda.Energin är lägre.Motivationen är mindre.Saker som brukade kännas roliga känns mer neutrala.I det här avsnittet av På insidan pratar Björn Rudman om det diffusa tillstånd många hamnar i när belastningen varit hög under lång tid.När man inte riktigt vet vad som är fel längre.Vi pratar om:varför långvarig stress kan göra att man känner sig platt och energilösvarför många börjar leta efter quick fixes – kosttillskott, blodprov eller nya metodervarför problemet ofta inte är en enskild brist utan ett system som gått för länge utan återhämtninghur små förändringar kan börja vända utvecklingenDu får också konkreta exempel på vad som faktiskt hjälper:ta tillbaka små glädjeämnen i vardagengöra mer av sådant du vet att du mår bra avröra dig lite mersova lite meräta lite bättreträffa människor och byta miljöInte perfektion.Utan lite mer energi tillbaka in i systemet.När energin börjar komma tillbaka händer något:tankarna klarnar, känslorna återvänder och motivationen börjar sakta komma tillbaka.🎧 Lyssna på podden "På insidan" – finns där poddar finns. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.