När ska du göra andra övningar än baslyften Styrkebyrån #264

I veckans avsnitt pratar vi om träning för att bygga biffiga muskler - när räcker det med “bara” böj, bänk, mark och när kan man behöva lägga till andra övningar om målet är att få Karl-Alfredarmar? Vi pratar också om cykelåterhämtning, friskvård med Star stable och Arga snickaren (som vanligt) Hålltider 0.00 Försnack 11.44 Friskvård för företag under Covid-19 när många jobbar hemifrån. 24.10 Vad är bäst om jag vill bli biffig - basövningar eller andra, mer kluriga eller enkla övningar? I avsnittet refererar vi till en studie gjord på 30 kvinnor som Styrkelabbet både poddat och skrivit om här. Utifrån de vi träffar - när kan det vara rimligt att göra andra övningar än flerledsövningar? Om du är nybörjare Om du behöver bygga upp svagheter Om du är skadad Den nästan viktigaste - motivation 45:52 Hipthrusthatet och nya uppfinningar utifrån cherrypickade studier