Når styrke ikke er nok- slik løper du smartere i HYROX

Når styrke ikke er nok – slik løper du smartere i HYROXI denne episoden dykker Lisbet Midtgård og Elin Årseth inn i hvorfor løping ofte blir det tøffeste punktet i HYROX – selv for sterke utøvere. Mange er vant til å stole på muskulaturen, men møter veggen fordi løpingen krever noe annet: rytme, frekvens og utholdenhet over tid.Vi snakker om den klassiske feilen: - for lav stegfrekvens og for mye kraft i hvert steg - for hard start - lite teknisk erfaring med jevn løpingGjennom konkrete tester ser vi hvordan små justeringer i frekvens (fra ca. 165 → 170–175 steg/min) kan gjøre løpingen lettere, mer flytende og mindre belastende – spesielt når kroppen er sliten.Mot slutten får du helt konkrete verktøy du kan bruke i konkurranse: – kortere steg og høyere frekvens – fokus på blikk og rytme i føttene – “lite hjul” i anklene for flyt – pusterytme (3 inn / 3 ut) for kontrollDette handler ikke om å løpe hardere – men om å løpe smartere når det virkelig gjelder.YOUTUBE EPISODE SE HER: https://youtu.be/sSF_qcD-4mw?si=XbkQl1o4Hnr-mnb3 Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.