Naruhodo #440 - O jeito como dormimos diz algo sobre nós?

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Tem gente que dorme de lado. Outras pessoas preferem a barriga pra cima. Outras gostam da barriga pra baixo. Braço esticado. Perna dobrada. Com ou sem coberta... Afinal, a posição e o jeito como dormimos tem alguma relação com nossa personalidade ou nosso estado, segundo a ciência? Confira o papo entre o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza. >> OUÇA (52min 35s) * Naruhodo! é o podcast pra quem tem fome de aprender. Ciência, senso comum, curiosidades, desafios e muito mais. Com o leigo curioso, Ken Fujioka, e o cientista PhD, Altay de Souza. Edição: Reginaldo Cursino. http://naruhodo.b9.com.br * APOIO: INSIDER Ilustríssima ouvinte, ilustríssimo ouvinte do Naruhodo, chegou abril, o mês de aniversário da INSIDER! E adivinha quem sai ganhando? Quem entende que menos é mais! Ou seja: você e eu! Você já sabe que eu uso INSIDER há anos, tanto para o trabalho quanto para o lazer. 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O HOMO ACADEMICUS surge como um esforço comunitário que ambiciona inspirar as pessoas a buscar outras formas de viver a universidade. Que une pessoas de vários países da América Latina, como Brasil, Peru, Chile, Equador, Argentina e México. E também diferentes áreas do conhecimento e habilidades, como de escrita, edição, tradução, design e pesquisa. Ele é um podcast? É. Traz temas como as regras não ditas da universidade, gestão do tempo, violência na universidade, comunidades de pesquisas, escrita acadêmica, entre outros. Mas HOMO ACADEMICUS é também muito mais que um podcast, e será cada vez mais. É capacitação, é reflexão, é diálogo. E traz ainda uma ideia muito bacana: os Clubes de Escuta, que são redes de apoio que vocês - estudantes, pesquisadores e professores - podem criar para discutirem os desafios de seus contextos, usando como suporte os recursos que são preparados para cada episódio. Então conheça hoje mesmo essa belíssima iniciativa: homoacademicus.org * REFERÊNCIAS Dormir de lado ativa sistema glinfático e é melhor para o cérebro https://search.app/qpGVbN6cmZTwP4sr8 Coupled electrophysiological, hemodynamic, and cerebrospinal fluid oscillations in human sleep https://www.science.org/doi/10.1126/science.aax5440 The Effect of Body Posture on Brain Glymphatic Transport https://www.jneurosci.org/content/35/31/11034 Sleep positions and nocturnal body movements based on free-living accelerometer recordings: association with demographics, lifestyle, and insomnia symptoms https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29138608/ The Glymphatic System: A Novel Component of Fundamental Neurobiology https://www.jneurosci.org/content/41/37/7698.abstract A Novel Sleep Positioning Device Reduces Gastroesophageal Reflux: A Randomized Controlled Trial https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26053170/ Infant sleeping position and the sudden infant death syndrome: systematic review of observational studies and historical review of recommendations from 1940 to 2002 https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15843394/ Influence of the right- versus left-sided sleeping position on the apnea-hypopnea index in patients with sleep apnea https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21678115/ High Negative Predictive Value of Normal Body Mass Index for Obstructive Sleep Apnea in the Lateral Sleeping Position https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29852898/ Sleep positions and personality: Zuckerman-Kuhlman's big five, creativity, creativity styles, and hypnotizability https://www.researchgate.net/publication/287884030_Sleep_positions_and_personality_Zuckerman-Kuhlman's_big_five_creativity_creativity_styles_and_hypnotizability Upper airway obstruction during sleep in infants with laryngomalacia is frequently sleep-position-dependent https://www.nature.com/articles/s41390-025-03919-z Factors Related to the Sleep Duration of 3-Month-Old Infants https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0044-1782168 Sleep positions : the night language of the body https://archive.org/details/sleeppositionsni00dunk/page/n5/mode/2up The contribution of prone sleeping position to the racial disparity in sudden infant death syndrome: the Chicago Infant Mortality Study https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/12359794/ Naruhodo #129 - Sono polifásico funciona segundo a ciência? https://www.youtube.com/watch?v=h6AfuI46VhQ Naruhodo #188 - Contar carneirinhos faz a gente dormir mais rápido? https://www.youtube.com/watch?v=Txu8-QTZB7I Naruhodo #191 - É possível aprender idiomas dormindo? https://www.youtube.com/watch?v=nz1FoXN8XqA Naruhodo #256 - Por que roncamos? https://www.youtube.com/watch?v=SfJH_F2GsI4 Naruhodo #153 - Sonambulismo tem cura? https://www.youtube.com/watch?v=ghcxHlIK5RI Naruhodo #156 - O que é paralisia do sono? https://www.youtube.com/watch?v=h9om8soj_uA Naruhodo #138 - O que é bruxismo do sono? https://www.youtube.com/watch?v=CFVyaXRNs0Q Naruhodo #123 - O que é e como funciona o sonho lúcido? https://www.youtube.com/watch?v=ThUlmkFFr1U Naruhodo #83 - O que são sonhos? https://www.youtube.com/watch?v=rKvDGxCg7XE Naruhodo #297 - Balançar de um lado para o outro ajuda a dormir melhor? https://www.youtube.com/watch?v=LvuqqtayK60 Naruhodo #318 - Por que algumas pessoas acordam de mau humor? https://www.youtube.com/watch?v=PKvR_lr5ZIw * APOIE O NARUHODO! O Altay e eu temos duas mensagens pra você. A primeira é: muito, muito obrigado pela sua audiência. Sem ela, o Naruhodo sequer teria sentido de existir. Você nos ajuda demais não só quando ouve, mas também quando espalha episódios para familiares, amigos - e, por que não?, inimigos. A segunda mensagem é: existe uma outra forma de apoiar o Naruhodo, a ciência e o pensamento científico - apoiando financeiramente o nosso projeto de podcast semanal independente, que só descansa no recesso do fim de ano. Manter o Naruhodo tem custos e despesas: servidores, domínio, pesquisa, produção, edição, atendimento, tempo... Enfim, muitas coisas para cobrir - e, algumas delas, em dólar. A gente sabe que nem todo mundo pode apoiar financeiramente. E tá tudo bem. Tente mandar um episódio para alguém que você conhece e acha que vai gostar. A gente sabe que alguns podem, mas não mensalmente. E tá tudo bem também. Você pode apoiar quando puder e cancelar quando quiser. 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