Naše skúsenosti s rôznymi diétami (e03)

V tejto epizóde si prejdeme naše skúsenosti s rôznymi diétami. Nízkosacharidová (low carb), prerušovaný pôst (fasting), cyklovanie sacharidov alebo inak nazývané sacharidové vlny a omnoho viac. Dozvieš sa aj náš názor na modernú Karnivor stravu a taktiež náš preferovaný štýl stravovaná - flexibilné stravovanie (iifym). ONLINE COACHING: https://fitkoucing.sk PROGRAMY: https://shop.fitkoucing.sk DOPLNKY: https://nutrend.cz FITKOUČING IG: https://instagram.com/fitkoucing TÁŇA IG: https://instagram.com/tatiana_hajickova 00:00 - Úvod 02:30 - Naše skúsenosti 06:31 - Cyklovanie sacharidov 08:14 - Nízkosacharidová diéta 12:03 - Fasting 16:00 - Karnivor 19:53 - IIFYM 23:21 - Zdravá strava VS junk food 27:31 - Individualita 29:14 - Tekuté kalórie 30:59 - Princíp diét 31:34 - Kalorické tabuľky 34:53 - Prax s ľuďmi 36:19 - 2 otázky a záver Tréner: Martin Greguš, Tatiana Hájičková Fitness centrum: Fit Up! Trnava