Nasvet: Če bi se radi hitro odžejali, spijte mlačno vodo

Ali nas voda res najbolj odžeja? Kaj pa limonada in naravni sokovi, ledeni čaj, izotonični napitki in pijače z mehurčki, ali pa nesladkan zeliščni čaj? V vročini potrebuje naše telo več tekočine kot običajno. Družinska zdravnica Nena Kopčavar Guček svetuje, naj pijemo enakomerno čez ves dan: »Če ste v zaprtih in hlajenih prostorih zadošča od litra in pol do 1,7 litra tekočine na dan; kar je približno deciliter vode na uro.« Ali nas voda res najbolj odžeja? Kaj pa limonada in naravni sokovi, ledeni čaj, izotonični napitki in pijače z mehurčki, ali pa nesladkan zeliščni čaj? Zakaj zdravniki odsvetujejo alkoholne, energijske in kofeinske pijače? Kako dehidracija prizadene otroke? Kako pa vpliva na zdravje starejših, srčnih in ledvičnih bolnic ter bolnikov? Odgovarja doc. dr. Nena Kopčavar Guček, ki je kolegu Iztoku Koncu najprej pokazala preprost test, s katerim lahko preverimo, ali smo dehidrirani. Foto: Slika je simbolična/ Pixabay Zvok: Zvok vode iz pipe/ Freesoundslibrary.com