NAVIDAD, ANSIEDAD y salud mental: hablemos SIN FILTROS 🧠✨Dra. Aisquel Machado (Psiquiatra)

¡Bienvenidos a nuestro último programa del año! Hoy es 28 de diciembre y quise cerrar este ciclo con una conversación que todos necesitamos, pero de la que poco se habla: la ansiedad y depresión que florecen cuando el calendario está por terminar. Me acompaña la increíble Dra. Machado, psiquiatra, para descifrar por qué nos sentimos así y cómo recuperar el control de nuestra salud mental.¿Alguna vez has sentido que "tienes que" estar feliz en Navidad pero solo quieres encerrarte? No estás solo. Las estadísticas no mienten: un 4.4% de la población mundial padece ansiedad y, específicamente en Navidad, ¡hasta el 70% de las personas experimentan picos de estrés por compras, viajes y agendas sociales!. En este episodio, exploramos por qué el sentido comercial de las fiestas nos vulnerabiliza y cómo reconectar con lo espiritual para no sentirnos "derrotados" frente a las fotos perfectas de Instagram.Hablamos sin filtros sobre el miedo a decir NO. La Dra. Machado nos regala una frase poderosa: "Prefiero que te quedes con el guayabo (tristeza corta) a que vivas la experiencia de haber dicho sí cuando querías decir no". Aprender a poner límites es vital, especialmente cuando las tradiciones familiares nos asfixian.También abordamos temas profundos como:📍La depresión silenciosa: Cómo respetar los tiempos de ese familiar que se "encierra" en las fiestas sin asfixiarlo.📍Padres e hijos: Cómo comunicar a los niños que "Santa no pudo llegar" este año de forma asertiva, priorizando la presencia física sobre el regalo material.📍Planificación sin estrés: ¿Hacer lista de propósitos ayuda o daña? Descubre la metáfora de los robles vs. las palmeras ante las tormentas de la vida.📍Relaciones Tóxicas: Por qué no debes esperar a enero para cortar un vínculo que te hace daño.Si te has sentido abrumado por el cortisol alto, el insomnio o la presión de los "logros" del año, este video es para ti. Recuerda que vivir una vida plena no significa estar feliz todos los días. ¡Tu cerebro necesita descanso, buena alimentación y, sobre todo, verdad!.¡Suscríbete y comparte! Ayúdanos a que este mensaje llegue a alguien que hoy se siente solo. Déjanos en los comentarios: ¿Cuál es tu límite más difícil de poner en Navidad? Los amo. Nos vemos en el próximo episodio. 💛✨Síguenos en Redes:Instagram: https://www.instagram.com/kanicoy/Tiktok: https://tiktok.com/@kanicoyFacebook: Kani CoyCréditos:INVITADADra Aisquel Machado https://www.instagram.com/dramachado/PRODUCCIÓN EJECUTIVAKani Coy.https://www.instagram.com/kanicoy/GERENTE DE PROYECTOKenya Arandia.https://www.instagram.com/kenya.arandia/PRODUCCIÓN GENERALAdrián Salas.@adriantxu_EDICIÓNRaisa Rall.@afilmbyraisaSpot studio @spotstudiocss_ LÍNEA GRÁFICAOmm Agency.@ommagencyDISEÑO GRÁFICOManuela Rosales.@mavizdesignerSHORTSVíctor Hernández.@victormanuellehFabi Ferrer.@berryfabi_ esSPONSORAvior Airlines@aviorair