縄跳びを始めました

お父ちゃん、縄跳びを始めました！ 毎朝ランニングをしている私。 極端な人間だから、 やると決めたらやり続けて、 休むことを知らない😅 すると、ふくらはぎをよく痛めるんです😵 右→左→左と… さすがに痛めてしまうと、 走るどころか、歩くこともできなくなります。 ということで、 👨「縄跳びならいけるかな？」 と始めてみました。 というのも、 縄跳びは結構効率的な運動で、 飛び方によっては ジョギングやランニングに匹敵するそうです。 私が走る理由は、 「心肺機能の維持・向上」 です。 あとは、下半身の筋力強化🦵 なら、縄跳びでもいいかなと！ で、やってみてわかったことは、 縄跳びは、腕の筋肉や体幹も使う 全身運動だということ！ トレーニング用の重い縄跳びでやったら 肩周りや腕が筋肉痛になってしまいました😅 #成長 #学び #ビジネス #ビジネスオーナー #経営者 #個人事業主 #事業 #マッサージ #鍼灸 #お父ちゃん #考え方 #自己啓発 #挑戦 #継続 #習慣 #ランニング #運動 #健康 #縄跳び #有酸素運動 --- stand.fmでは、この放送にいいね・コメント・レター送信ができます。 https://stand.fm/channels/665fe963316143a771894a31