匂いと呼吸と、ちょっと肩の力を抜く話

今週は「深呼吸、がんばらなくてもいいよ」というテーマでお話ししています。新年、成人式、などなど節目のときほど、知らないうちに気合いが入って肩に力が入ってしまう、なんてことありませんか？「まずは深呼吸！！」も、もちろん良いのだけれど深呼吸を意識しすぎて、体が固くなってしまう人も少なくありません。今回は、呼吸を“整える”というより日常の中で“思い出す”という視点から。コーヒーの香り、お味噌汁の湯気、ふんわり漂う匂いと体と呼吸の感覚についてお話ししています。声や話し方も、呼吸のリズムがそのまま表れます。今夜、少し肩の力を抜きたい方へ。Instagram ▶︎ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@leohisayo⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊ メールマガジン版「ちょっと整うあなた時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://www.reservestock.jp/subscribe/315587⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠＊Note（ブログマガジン）「ちょっと整う私時間」⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://note.com/leohisayo/m/mcf7706825139⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠