Не хочу, но надо. Самопринуждение и нарциссическая депрессия

Выпуск про ложные желания и усталое Я. Психологи о том, без чего можно выжить, но невозможно по-настоящему жить. На основе реальных историй. Задать нам вопрос в подкаст: https://forms.gle/UdAUUEebhtjquKDg6 Чтобы не пропустить обсуждения и материалы по теме: https://t.me/non_basic_needs Тайм-коды: 01:28 Начало 03:35 1) Где баланс между «Хочется» и «Надо»? 08:13 Найти «хочу» — первый шаг: нельзя балансировать, не зная, с чем 12:16 Когда клиент — бизнес, важно найти живого человека за задачей 14:23 Возбуждение как сигнал «хочу»: движение к, а не преодоление 17:10 Требовательность к себе в связке с винной вытесняют «хочу» 19:57 Когда сил нет — нужен базовый комфорт, а не баланс 22:20 Каждое «надо» может стать осознанным «хочу» 25:26 2) Как заставить себя захотеть то, чего не хочешь? 32:30 Всадник и лошадь: расщепление на «я хочу» и «я не хочу» 35:29 Дистанция между «Я реальным» и «Я идеальным» истощает: любой результат кажется недостаточным 38:31 Корень в отношениях: «я нужен, только если соответствую» 44:44 Психика обесценивает прошлые заслуги, чтобы продолжать стремиться к образу 46:54 Парадокс улитки: чем больше давишь — тем меньше движения 50:04 Тревога заблокирована рационализацией: отсюда высокий интеллект и низкий доступ к эмоциям 52:31 Путь — контринтуитивный: через нарциссическую депрессию и принятие «я не такой, каким хочу быть» 01:07:57 Трекинг фиксирует образ, а не «Я реальное»