ネガティブなぐるぐる思考は「コレ」を決めると楽になる

ネガティブなぐるぐる思考は「いつの間にか考えてしまう」というコントロールできない感覚が辛さの要因になります。今回はあるものを決めて、ぐるぐる思考をコントロールできる感覚をつける方法についてお話ししました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W