ネガティブなぐるぐる思考を止めるすっごく簡単な方法

「なんであんなことしちゃったんだろう…」という考えや、嫌な人の言葉やされたことをずっと思い出してぐるぐる考えることがあります。非常に気持ちが辛くなる現象ですが、楽になる簡単な方法があるので解説しました。Voicyではリスナーからのコメントへのお返しもしています。「コメント読まれると嬉しい！」と好評なので、ぜひVoicyにも遊びに来てください！▶ https://voicy.jp/channel/2043新刊「もう誰かのためにガマンしなくていい」を出版しました！https://www.amazon.co.jp/dp/4074604280どんな本なのか、詳しくはこちらの放送から↓https://r.voicy.jp/YQm4pv6qm2W