内圈儿EP5_自我能量扬升需要做减法——能量景点与冥想

当今生活信息量爆炸，更需要给身心做减法。这一期播客，宝宝蓝和HUI崽给大家提供了2个小思路，分别是能量景点和冥想。『能量景点（Power Spot）』是一个源于日本的概念，在这种神庙等地方可以得到能量的大幅提振。当然，在不同的国家、文化也有很多类似的power spot。本期播客将会讲到，打工人如何通过打造小型的power spot进行能量扬升。『冥想』HUI崽作为一个坚持冥想多年的过来人，给大家介绍了冥想的具体方法。比如，想象自己坐在山上，面前有一条河流，河流上漂着许多叶子。这时如果你的头脑里有一个想法，你就把它轻轻地放到叶子上，让它顺流漂走。00:02:05:超高能量气场：探索布达拉宫和其他神圣地点的奇妙力量！00:05:11:大自然的治愈力量：在自然中寻找自我提升的能量00:10:20:深入自然，探寻声音的奥秘——能量景点中的音乐疗愈之旅00:15:34:冥想的本质与目标：从不想到正念的转变00:20:47:冥想的奥秘：探索内心深处的宁静与自我认知00:26:01:简单而有效的冥想方法：跑步、行走和大自然的调制力量00:31:13: 冥想之旅：如何开始简单的清空大脑？00:36:25:放松身体，静心冥想：进入内心深处的技巧与方法00:41:35:突破自我认知的冥想练习：从量变到质变的过程00:46:49:精神麻木的刺激：如何通过冥想重新获得能量？00:52:02:十六年瑜伽之旅：力量与舒适的完美结合00:57:14:冥想与运动的结合：在拜日试中寻找内心宁静