Nein sagen lernen: Wie du Grenzen setzt ohne schlechtes Gewissen #15

‚Klar, mach ich.‘ – und innerlich schreist du eigentlich Nein! Kommt dir das bekannt vor? In dieser Folge spreche ich darüber, warum es so vielen schwerfällt, Grenzen zu setzen und Nein zu sagen – besonders, wenn Erwartungen, Schuldgefühle oder Harmoniebedürfnis im Spiel sind. Du erfährst, warum dein Nervensystem darauf reagiert, wie sich fehlende Grenzen auf Stress und Gesundheit auswirken und wie du lernst, freundlich und klar für dich einzustehen – ohne schlechtes Gewissen.Warum es so leicht ist, über die eigenen Grenzen zu gehenWarum auch Expertinnen nicht immun gegen Stress sindWie sich Überlastung leise ankündigtKleine Reminder, die helfen, besser auf sich zu achtenWarum Authentizität oft mehr bewirkt als Perfektionhttps://kristina-flammer.ch/