Nem gyenge vagy! Kimerültél! - A férfiak csendes válsága 40 felett - Dr. Egészség Podcast 18. rész

Egyre több 40 feletti férfi érzi magát krónikusan fáradtnak, ingerültnek, motiválatlannak, kiégettnek – miközben kifelé még tartja az „erősnek kell lennem” szerepet.Ebben az epizódban arról beszélgetünk, hogyan néz ki a férfi burnout 40 felett: csendes kimerültség, érzelmi kiürülés, teljesítménykényszer, midlife crisis, andropauza, tesztoszteron‑pánik, párkapcsolati feszültség és az a belső érzés, hogy „elfogyott az erőm”.Nem csak hormonról és tesztoszteronról beszélünk, hanem arról is, hogyan veszíti el sok férfi a saját identitását, céljait és önbizalmát a karrier, családi felelősség, apaszerep és folyamatos stressz szorításában.Konkrét, hétköznapi lépéseket adunk ahhoz, hogyan lehet észrevenni a kiégés jeleit időben, hogyan lehet újraépíteni az energiát, javítani az alvást, csökkenteni a stresszt és megvédeni a kapcsolatokat attól, hogy a kimerültség csendben mindent szétessen.Vendégeink: Haris Éva és Csősz GáborHaris Éva több mint 25 éve foglalkozik az emberi test működésével, hormonális egyensúllyal, kiégés és teljesítmény összefüggéseivel.Csősz Gábor férfiként belülről beszél a csendes válságról: hogyan jutott el a kimerültségtől odáig, hogy merjen segítséget kérni, határokat húzni, és lassan visszaépíteni a saját erejét és önazonosságát.music.amazon+1Ha férfiként úgy érzed, hogy fáradt, kiégett, motiválatlan vagy, de közben „minden megy tovább”, ez az epizód neked szól.blog.bigbasket+1Ha nőként aggódsz a párodért, apádért, testvéredért vagy munkatársadért, itt megérted, mi zajlik a felszín alatt, és hogyan tudsz jobban jelen lenni mellette.music.amazon+1🎁 Ingyenesen letölthető Egészség Évtervező👉 https://www.prevencioskozpont.hu📲 Kövess bennünket további epizódokért:YouTube: @prevencioskozpontpodcastFacebook: /prevencioskozpontpodcastInstagram: /prevencioskozpontpodcast🤝 Támogasd a Prevenciós Központ munkáját:Online támogatás (ÁFA‑mentes): https://www.donably.com/pk-podcastBanki átutalás:Kedvezményezett: Prevenciós Központ Kft.Számlavezető bank: UniCredit Bank Hungary Zrt.Számlaszám: 10918001-00000121-30560008Közlemény: Podcast-támogatásNemzetközi utaláshoz:IBAN: HU09 1091 8001 0000 0121 3056 0008SWIFT/BIC: BACXHUHB⚖️ Jogi nyilatkozat:Az epizód általános tájékoztatást ad, nem helyettesíti az orvosi vizsgálatot vagy szakorvosi tanácsot. Egészségügyi döntés előtt mindig konzultálj háziorvosoddal vagy képzett egészségügyi szakemberrel.🎬 TámogatónkA Prevenciós Központ podcast epizódjai a Lumino Stúdió professzionális környezetében készülnek.https://luminostudio.hu/Hashtag-ek:#nemgyengevagy #kimerültél #férfiakcsendesválsága #férfiak40felett #férfiburnout #kiégés #kimerültség #midlifecrisis #andropauza #tesztoszteron #hormonok #fáradtság #krónikusfáradtság #mentálegészség #férfiegészség #stresszkezelés #teljesítménykényszer #apaszerep #párkapcsolat #önazonosság #prevencioskozpont #hariséva #csoszgábor #podcast #egészségtudatosság #burnout #menshealth #over40men