《能量巴士》線上讀書會(下) : 我們不能改變過去已發生的事件，只能改變那些事件對我們的影響

書中提到一個方程式: E+P=O E 代表事件，P 代表個人對事件的看法，O 代表結果。 這個方程式說明，事件本身難以改變， 但我們可以透過調整對事件的看法與反應，來影響最終結果。 讓我想到「不反應的練習」，當生活中遇到困境時， 先停下來，深呼吸，觀察自己的情緒和身體反應， 然後再選擇如何回應，而不是立即做出衝動的反應。 當腦海中出現負面想法時，不要陷入其中， 只是覺察到這個想法，然後輕輕地將注意力轉移到當下。 在與人交流時，試著用心聆聽， 觀察自己的想法和情緒，但不要急著打斷或反駁。 本集重點: 02:50 邀請他人上巴士，也接受中途有人下車 10:50 如何設定目標，並實現願景 22:07 E+P=O 📘上班總是苦無時間進修，線上課又貴到買不下手。 想系統性的學習，買了專業領域的書籍想轉職， 卻總是翻個兩頁就想打哈欠。 閱讀架讓你用每天吃早餐的15分鐘， 每年多讀50本書。 讓你從每天問東問西的華生， 變成可以回答別人問題的福爾摩斯! 📘閱讀架不只是書架，更是你的知識加速器 https://forms.gle/gQ369jKwjFKVWS668 訪談對象招募中~ 「我感受到你了」 真正的看見不只是用眼睛看， 【生命影響生命】 如果你有想說的話、想分享的故事、想宣傳的作品。 都可以來信給我們： [email protected] 我們很願意，也會很專心， 聽聽你的生命故事。 閱讀生活中的吉光片羽，請訂閱我們的免費電子報 電子報訂閱連結: https://reurl.cc/a4p1z9 每周一會收到我們最新的教養/生活故事喔~ 填寫表單領取【薩提爾的家庭對話】講義 https://forms.gle/ePMw9aaskLkPoRy78 請我們喝一杯珍奶 https://fairytalemaker.bobaboba.me 個人親職教練及陪伴 https://forms.gle/Hga1Gp78RA5jJZ4z7 「故事共養」共學團招募中: https://forms.gle/PMY7svj1SFQLBuWF7 故事教養粉絲專頁: https://www.facebook.com/profile.php?id=61553004787430 部落格: https://fairytalemaker.com/ 來信跟我聊聊: [email protected] 也請到ApplePodcast五星留言支持我們， 讓我們持續做出優質節目，願好的故事被更多人聽到。 我是用故事教養孩子的樂樂爸， 我們下個故事再見嚕~ Powered by Firstory Hosting