Nervensystem beruhigen – Atemübung gegen Stress im Körper (5 Minuten-Meditation)

Fühlt sich dein Körper angespannt oder innerlich unruhig an?Wenn Stress im Körper steckt oder dein Nervensystem im Alarmmodus ist, kann eine kurze Atemübung helfen, wieder Ruhe zu finden.In dieser 5-Minuten-Episode nutzt du eine einfache Atemtechnik, die dein Nervensystem beruhigt, Stress im Körper reduziert und deinem Körper hilft wieder herunterzufahren.Die Übung kann dir helfen:• innere Unruhe zu beruhigen• Stress im Körper zu lösen• dein Nervensystem zu regulierenDiese Folge ist Teil der Serie „5 Minuten Ruhe“ – kurze Übungen für Momente mit Stress, Anspannung oder innerer Unruhe.