《你可以喘口氣》：理解憂鬱症的真實面貌，蔡秀娟諮商心理師的深度剖析【有時聊聊】

在當今社會，身心健康議題越來越受到重視。蔡秀娟諮商心理師指出，隨著關注增加，對憂鬱症的重視也提升。憂鬱症不僅是情緒低落，更是一種影響深遠的心理疾病，對生活各方面都有影響。她提到，憂鬱症會使人陷入自我懷疑和沮喪，生活中的小事都可能成為情緒的觸發點，像書中的亞當被困在黑暗隧道中無法看到出路。 但其實你知道嗎？照顧憂鬱症患者的家人和朋友也需要被關注和支持，因為他們面臨著許多挑戰。在《你可以喘口氣》這本書提供裡提供了許多具體的方法，幫助患者應對日常生活中的情緒挑戰。書中提到，憂鬱症患者常有羞愧、內疚、嫉妒、恐懼與孤獨五大感受，而照顧者則會面臨羞愧、怨天尤人、罪惡感、沉重的責任感、憤怒、悲傷。 蔡秀娟諮商心理師還分享了一些真實個案，展示了患者和家人在面對生活壓力時的困境，例如財務壓力常引發憂鬱症。她強調，家人和朋友的理解與支持至關重要，有助於患者度過困難時期。 《你可以喘口氣》這本書通過真實故事和實際建議，幫助讀者更好地理解憂鬱症並提供有效應對方法。蔡秀娟諮商心理師的分享讓我們了解到，無論面臨什麼困難，都不應該灰心。我們應給予自己和他人更多的理解和支持，共同走出憂鬱的陰影。 《你可以喘口氣: 給憂鬱症照顧者的備忘錄》#購書連結 ■ 時報悅讀俱樂部：https://readingtimesrr.pse.is/62vjfp ■ 誠品： https://eslite.me/62vlyz ■ 博客來： https://bookstw.link/62vky4 ■ 金石堂： https://readingtimesrr.pse.is/62vmhf ■ momo： https://readingtimesrr.pse.is/62vn8y ■ 讀冊： https://readingtimesrr.pse.is/62vp2z ■ 誠品蝦皮：https://sho.pe/62vhgu -- Hosting provided by SoundOn