你可以用卑劣之事進入心流，但無意義的沉浸將剝奪你的人生

你是不是也常在滑手機或打遊戲時感到無比專注，結束後卻只覺得一陣空虛？這集我們將帶你拆解大腦的「心流」運作機制，用三個簡單的條件，在日常生活中啟動真正能帶來專注的幸福感。 ---- 章節重點： 00:00:00｜華國美學解析：中英文版書籍封面設計的巨大差異 00:05:27｜AI 輔助跳讀法：戒掉必須「把整本書啃完」的執念 00:09:14｜掌握碎片知識，比看完一本書更重要 00:13:00｜積極心理學泰斗：對抗不幸福感與「心流」的起源 00:16:36｜自我成長書籍的套路：為何大眾心理學都在講同一件事？ 00:22:07｜當幸福成為阻力：已經很滿意，還需要逼自己進步嗎？ 00:32:44｜啟動心流的三大條件：明確目標、及時回饋、略高 10% 的挑戰 00:44:32｜心流的實戰：在每一個專案中刻意加入一項全新技術 00:49:07｜心流並不高尚，「卑劣」之事也可以幸福的專注 00:55:53｜注意力掠奪陷阱：社群媒體帶來的專注並不等於心流 01:01:43｜推薦好書：《創造的行為》— Rick Rubin 01:08:30｜下集體驗邀請：設計一份「垃圾食品組合餐」 本集節目的 YouTube 影片版 👉：https://youtu.be/KzHYDZ8axnE ---- 【💌 本次結尾體驗邀請】 請以 NT$300 為限，設計一份你認為爽度最高的「垃圾食品組合餐」。 （把菜單跟金額列出來） ---- 【👇這些地方能找到我們】 子雍的 Facebook：https://www.facebook.com/realtzuyung 子雍的 Instagram：https://www.instagram.com/fakedirector Alex 的 Facebook：https://www.facebook.com/ididiidd Alex 的 TikTok：https://www.tiktok.com/@tzweilin 【👇歡迎購買我們出品的線上課程】 子雍的攝影課：https://hahow.in/cr/intuition Alex 的文案課：https://hahow.in/cr/natural-writing 可以用下面優惠碼享 85 折優惠： ◎ 子雍出品的所有課程，輸入 HHPPX ◎ Alex 的所有課程，輸入 HHPPXA -- Hosting provided by SoundOn