逆齡飲食：補出抗老力，越吃越年輕！、林雨薇 專訪（尖端出版）

●YouTube影片● https://voh.psee.ly/5z9kg3 ●FB粉專影片 ● https://voh.pse.is/5z9kht 本集主題：逆齡飲食：補出抗老力，越吃越年輕！ 訪問：林雨薇 內容簡介： ★面對器官的退化，更要超前部署 ★老年食膳專家營養師，打造最強逆齡食譜 ★讓你看懂退化時程，精準補充各類營養素，吃出抗老好身體 ★自煮料理食譜 X 外食飲食推薦，不同狀態的你都能吃得健康 30 + 的你，這些都知道嗎？ 為工作奔波，或忙於家庭的期間，是否常有以下狀況？ 容易疲倦、力不從心、注意力不集中…… 小心！身體在抗議了。 ＼＼拒絕被時間拖著走，用吃逆轉身體年齡／／／ ❤器官退化早知道，提前準備不煩惱！ 你知道嗎？人類平均20歲時，腦部、心血管系統和胃部等器官逐漸成熟後即開始偷偷老化；30歲時，攝護腺、腎臟和肌肉量也開始緩慢的老化；到了40~50歲時，腸和眼睛開始老化；60歲時，骨骼和關節開始老化；65歲時，腸胃機能和肺部更免顯開始老化，影響食慾及消化吸收能力；超過70歲時，肝臟開始老化，而腦部衰退快速，恐有失智、認知衰退。面對這些狀況的到來，我們需要事前準備。 ❤用「測測看章節」，及早覺察器官異狀。 瞭解了人類平均的器官退化時間，更要知道自己真正的狀況。用「測測看」問問器官怎麼了？知道哪裡有問題，就能及早補充營養，為健康超前部屬。 ❤一週七天的完整規劃，讓你悠閒忙碌都能吃得健康。 安排「有點時間的自煮料理」X「不想動手的迅速外食」，共七道料理，針對常見14個的器官，設定最適合的美食，好吃又能精準補充營養素，讓你對抗衰老。 ❤健康飲食，輕鬆無負擔。 無論是有點時間的自主料理，或者不想動手的迅速外食，每道菜都設計了這兩種方案。運用常見、隨手可得的食材，為不同狀況的你貼心安排，不管悠閒或忙碌，都能方便補充營養。 ❤咀嚼力，就是對抗老化的戰鬥力！ 能量，就是活動的基礎，吃得聰明，才能好好運動。 讓我們用逆齡飲食，擊破退化的高牆，越吃越年輕！ 作者簡介：林雨薇 營養師 喜歡運用專業，分享健康管理、運動控制、老年食膳等知識。 熱愛慢跑、登山且關心運動時營養補給。為各大媒體及雜誌提供營養專業諮詢，併於健康相關網站設有個人專欄。有數百場企業、校園、運動團體、地方社區等單位演講，及救國團、長照機構等授課培訓經驗。 ｜經歷｜ 財團法人癌症關懷基金會／食育推廣講師 日本味之素 運動營養顧問／專業講師 跑創運動 運動營養顧問／專業講師 老年失智症照顧服務課程／專業講師 台北市營養師公會居家照護／營養師 新光吳火獅紀念醫院／營養師 佑生醫院洗腎室／營養師 ｜學歷／證照｜ 國立體育大學運動科學研究所 學術傑出獎 中華民國營養師（營養字第：005516） 中華奧林匹克委員會 運動禁藥採樣員 烘焙食品技術士（丙級） 食品安全管制系統認證 證照 中華民國居家營養長期照顧 醫事人員 ｜自媒體｜ FB：林雨薇 營養師 IG：am.lin.777 個人網站：林雨薇 營養師 作者粉絲頁： 林雨薇 營養師 出版社粉絲頁： 尖端EYE書坊 #李基銘 #李基銘主持人#fb新鮮事#生活有意思#快樂玩童軍 #廣播之神#廣播之神李基銘#漢聲廣播電台 YouTube頻道，可以收看 https://goo.gl/IQXvzd podcast平台，可以收聽 SoundOn　https://bit.ly/3oXSlmF Spotify　https://spoti.fi/2TXxH7V Apple　https://apple.co/2I7NYVc Google　https://bit.ly/2GykvmH KKBOX　https://bit.ly/2JlI3wC Firstory　https://bit.ly/3lCHDPi 請支持粉絲頁 李基銘主持人粉絲頁：  / voh.lee  李基銘的影音頻道粉絲頁：  / voh.video  廣播之神李基銘：  / voh.god  Fb新鮮事新聞報粉絲頁：  / voh.fbnews  漢聲廣播電台「快樂玩童軍」節目粉絲頁：  / voh.scout  -- Hosting provided by SoundOn