你也是「內耗型」上班族嗎？停止腦內小劇場，拯救被焦慮綁架的工作日！ 真的會讓你焦慮的是你"故事" 而不是"事實'

這些內心戲是否天天在你腦中上演？ 🧠 明明只是簡單的工作對話，卻在腦中反覆重播無限次 😰 主管隨口一句「我們聊聊」，立刻開始想像各種被炒魷魚的劇本 💭 同事今天對你比較冷淡，馬上懷疑是不是哪裡得罪了人 🌀 每個晚上都在後悔「我今天是不是說錯什麼話了？」 ⚡ 明明沒做什麼，但就是覺得累，心理能量被無形消耗殆盡 如果以上情況你經常發生，恭喜你，你可能是「內耗型」上班族的一員！ ✨ 什麼是「精神內耗」？為什麼有些人特別容易陷入腦內小劇場？ ✨ 5種職場內耗模式：你是哪一型的「想太多」患者？ ✨ 如何從「腦補大師」變成「理性思考者」 ✨ 3個立即有效的「斷開內耗」技巧 ✨ 建立心理防護罩：讓大腦學會「關機」的秘訣 ✨ 從內耗到內建：把精神能量用在對的地方 不要再讓無謂的擔心和猜測榨乾你的心理電池！ 這集要教你如何關掉腦內那台永不停歇的「煩惱製造機」，重新掌握內心的寧靜！ -- Hosting provided by SoundOn