🌜你也有睡眠困擾？褪黑激素吃了沒效？

年過30開始慢慢有睡不著的困擾 本集分享重要的兩個睡眠因子「近日節律」＆「睡眠壓力」 懂機制之後才好對症下藥！ 另外分享幾個我們實證有效的睡眠小法寶～ 祝大家夜夜都好眠😴 節目中提到的白噪音app先載起來，已推薦身邊將近10人，目前大家都睡得很好🤣: https://play.google.com/store/apps/details?id=relax.sleep.relaxation.sleepingsounds IG追起來 布魯芒爹官方Instagram 珍奶喝起來 乾爹乾媽這邊請 歡迎給我們五星好評 Apple Podcast留言五星推爆！ 精華傳送門 【爆笑推薦】 💛 59. 如何稱呼公婆/岳父母？ https://player.soundon.fm/p/63b9aac8-382d-439a-b20c-7a5f65316c4d/episodes/47fc32e6-4a9b-4001-8ec2-0eb8a68f27c8 【有料又好笑推薦】 📖 47. 原子習慣到底在講什麼 https://player.soundon.fm/p/63b9aac8-382d-439a-b20c-7a5f65316c4d/episodes/f3ab709e-bc2f-4aa8-99bd-0645921d5141 【句句血淚 婚後與婆家怎麼解】 👻靈魂拷問EP2｜擺脫婆媳問題！最強絕招一定要試試看！ https://player.soundon.fm/p/63b9aac8-382d-439a-b20c-7a5f65316c4d/episodes/41e4fcd6-ed5d-4831-acd0-829d004ca870 -- Hosting provided by SoundOn