你以為 AI 能幫你少做點事？研究追蹤 200 人，結論完全相反

員工用了 AI 之後，工作清單不是縮短了，而是越來越長。Berkeley Haas 的學術研究追蹤 200 人，發現沒人要求他們多做，但他們自己停不下來。AI 製造的，是一種叫做「再做一點」的永久誘惑。 ⭐ 文章深度讀 拆解員工用 AI 反而更忙的研究核心，以及「何時該放下 prompt」的思考清單 → https://heymaibao.com/ai-intensifies-work-research/ 📝 懶人包 ∙ 員工用 AI 不是為了少做事，而是自願做更多。沒人要求，他們自己主動擴大工作範圍。 ∙ AI 帶來新型認知負荷：持續切換注意力、頻繁核查 AI 輸出、打開的任務越來越多，即使感覺很有生產力。 ∙ 員工的新角色，是「一個產量驚人但不太可靠的菜鳥同事的品管員」，而不是主力創作者。 ∙ 我的觀點：企業以為 AI 推廣最難的問題是讓員工願意用。其實更難的問題，是讓員工知道什麼時候該停。 📚 參考資料 AI Doesn't Reduce Work—It Intensifies It (Aruna Ranganathan, Xingqi Maggie Ye, 2026) → https://hbr.org/2026/02/ai-doesnt-reduce-work-it-intensifies-it Simon Willison：AI Doesn't Reduce Work—It Intensifies It → https://simonwillison.net/2026/Feb/9/ai-intensifies-work/ Stark Insider：Harvard Says AI Makes You Work More, Not Less. Can Confirm. → https://www.starkinsider.com/2026/02/harvard-ai-makes-you-work-more-can-confirm.html