EPISODE · Mar 8, 2026 · 26 MIN
逆轉內耗 EP2 : 用紅黃綠燈安撫焦慮小生物 — 遇見你的「真實自我」
from 豐富你的腦，存滿你的包 · host 複利彈簧
「你不是你的焦慮，也不是你的憤怒。你是一個包含眾多『零件』的家庭，而你的核心始於那份永恆的平靜 。」歡迎回到《豐富你的腦，存滿你的包》。在這一集中，我們要拆解五種焦慮防禦反應：戰、逃、討好、僵住與崩潰 。我們會一起認識心理學中的「內在家庭系統」（IFS），看看那些受傷的「流亡者」與過勞的「管理者」如何在體內開戰 。最重要的是，我們要學習如何連結那個充滿好奇心與勇氣的「真實自我（Self）」，讓內在的鬥爭轉化為和諧的共舞 。#防禦機制 #內在家庭系統 #自我整合 #真實自我 #心理創傷
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逆轉內耗 EP2 : 用紅黃綠燈安撫焦慮小生物 — 遇見你的「真實自我」
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