年度灵魂问卷（上）：情绪、关系与身体的复盘时刻

这一期，我们不做宏大的计划，也不急着往前跑，而是借着 《纽约时报》年度灵魂问卷，认真回头看一眼过去这一年—— 那些让我们疲惫的瞬间、慢慢学会放下的情绪、重新靠近或拉开边界的关系，以及身体给出的真实反馈。 本期为上下两期中的上半期，我们将聚焦前三个部分： 情绪与心态、关系、身体与健康。 2025纽约时报年度灵魂问卷共 28 个问题 / 7 个主题： 情绪与心态关系身体与健康工作与创造力财务与生活方式自我成长对明年的愿望 👉 本期聊 1–3，下期继续展开后半部分。 🌧 第一趴：情绪与心态 01:17｜今年最让我疲惫的事情是什么？ 七夏：失恋带来的“阵痛式疲惫”，不是持续低落，而是无法预判的瞬间来袭蛋壳：工作中被反复消耗的心力——一个 600 块的硬盘，拖了两个月，最终变成了绩效问题 工作的累不来自“忙”，而来自不解决问题的人 05:46｜哪种情绪，我今年学会了更好地处理？ 七夏：学会应对「空虚感」：通过运动、兴趣、外出，让生活重新变得有密度放下过度共情：朋友的人生课题，不再由自己来“代修”蛋壳：重新理解「责任心」的边界在不健康的职场环境中，学会不过度共情、不替系统兜底没有讨论的两个问题：我什么时候最像“我自己”？哪件事情让我恢复能量 🤝 第二趴：关系 10:11｜哪段关系，值得更靠近？ 七夏：友情是可以继续靠近的“自选家人”蛋壳：在友情之外，想更靠近亲情，多陪伴家人 13:10｜今年最让我感激的人是谁？为什么？ 七夏： 独自旅行时给予善意的陌生人在低谷中陪伴的妈妈说出口就被接住的朋友以及，没有停下来的自己蛋壳（反向感激）：从职场关系中学会边界明白「同事不是朋友，领导不是亲密关系」有些经历并不温柔，但很重要没有讨论的两个问题：哪段关系需要新的边界？那个瞬间让我意识到“我被看见了”？ 🧘 第三趴：身体与健康 17:27｜今年对身体最满意的一件事 七夏：重拾健身与饮食管理，成功减重 20 斤，久违地看见了马甲线蛋壳儿：开始并坚持太极，体力、气息与身体感知发生变化 22:13｜明年想为身体做的一件小事七夏：尝试冥想，照顾“身心一起的放松”蛋壳儿：继续深练太极，从“架子”走向更细致、更扎实的身体感受没被讨论的两个问题：我忽略了身体的那一部分？什么习惯让我更有能量？听完后，你对过去一年的自己有什么新的发现？欢迎在评论区分享你对 情绪、关系、健康 任何一方面的感悟。 Powered by Firstory Hosting