EPISODE · Feb 26, 2026 · 27 MIN
年後即刻救援！水腫的左轉、變胖的請右轉｜S12EP5 暴食懺悔營
from 直男營養師 · host 江哲均營養師 & Medicathon團隊
過年吃太爽，體重機直接變照妖鏡 但看到 +3KG， 先不要情勒自己 你現在有兩條路： 先搞清楚 你是水腫，還是真的胖 80%的人都只是水腫 誰叫你熬夜、喝酒、吃鹹吃甜， 水當然黏在身上不走 但放心， 這不是脂肪暴衝三公斤 所以別急著斷食， 別突然極低碳， 更不用週一餓到週三 你只要照老方法： 早睡、多喝水、正常吃、走一走 三到七天， 體重自己會回來 至於真的胖的那20%， 我們之後再來處理 😏 這集先分清楚， 你是左轉還是右轉 -- Hosting provided by SoundOn
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年後即刻救援！水腫的左轉、變胖的請右轉｜S12EP5 暴食懺悔營
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