年纪到了动一动 运动健身了解一下

过了二十五岁，你是不是发现自己不能再随便熬夜，胡吃海喝，乱躺久坐？人生的物质性一面，也就是身体，在生活中越来越重要。这个时候，你就要动一下了！而培养运动习惯，从哪里开始？本期我们邀请在德国留学，靠运动休闲的Jio与我们一起聊天。在漫谈中我们发现，原来运动跟你所在地区的基础设施、你从小生活的环境以及不同的运动文化熏陶都有很大的关系。而做一个良好的运动家，则需要系统的运动计划、充裕的时间、完善的装备设施、可爱的朋友搭子等等天时地利人和条件。当然，最为重要的，还是行动！希望我们这期播客，可以帮助大家开启和继续运动之旅～主播： 蕾蕾客座主播： 斯斯、边边嘉宾：Jio声音制作：蕾蕾片头主题曲：七筒片中BGM：德国雨声片尾曲：郭富城-动起来2:10 运动基础设施决定爱好水平——非机动车道建设与骑车体验正相关7:04 泳池小白龙的运动进化史 10:01中国人都很会打乒乓球，那还得从娃娃抓起14:40 花钱找罪受，请私教监督运动20:10 中德健身大不同：一个爱上课，一个爱尝试23:04 别拿健身不当事儿27:19 工间操，边运动边上班29:49 运动社交，你能约齐11个人踢足球吗37:00 运动受伤，身体的磨损不可避免，但不好的习惯能改就改44:16 那些年在运动装备上花的“智商税”52:57 由运动手套引起的防滑和卫生大讨论56:13 Jio的力量举训练小史由关不上德国窗户开始，从赋能自己的生活再展开1:04:23 最后的运动小技巧