一年中最热的时段来了，应该注意些啥？

一年中最热的时段来了，应该注意些啥？本周二，也就是7月17日，我们就进入了一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，也就是常说的“入伏天”。据了解，今年入伏天时长40天。分成三个阶段：初伏：时间7月17日-7月26日，一共10天中伏：时间7月27日-8月15日，一共20天末伏：时间8月16日-8月25日，一共10天俗话说，头伏饺子二伏面，三伏烙饼卷鸡蛋不过听上去更像是北方老百姓的习俗，咱们南方貌似不讲究这些不过夏日炎炎，健康养身还是要注意的。除了尽量避免在强烈阳光下特别是午后高温时段进行户外工作，如果必须进行户外工作或活动时，要采取防晒措施；以及在饮食调理上，要以清淡为主，适当吃些清热解暑的鲜蔬和鲜果这些注意事项以外，还需要做些什么呢？下面小编就来给你普及一下。1热水洗澡：祛湿邪很多人在进入伏天后，会感到四肢乏力、全身发困、浑身酸困、汗出过多而黏腻不爽。有时候吃东西，也感觉没有胃口，吃下去难以消化，整天肚子胀胀的。造成这一切的原因就是湿邪。而对付湿邪的一个很好的办法，就是洗热水澡。进入伏天后，大部分人就会把洗热水澡这个习惯给忘记了，觉得夏天要洗冷水才够清凉。其实天气越热，热水洗澡就显得更有必要，而且洗完以后身体会觉得神清气爽，并不会觉得出汗难受。2吃丝瓜：赛人参伏天吃丝瓜赛人参，这是因为丝瓜里边含有人参所含的成分——皂甙[dài]，这是一种有机化合物，非常适合伏天食用，能起到解暑防燥的作用。翠绿的丝瓜，无论是做清汤，还是做排骨、鸡汤，都能除油解腻，令人胃口大开。天热的时候，凉拌丝瓜最好。选颜色深、有光泽的嫩棱子丝瓜，去皮，切条。做凉拌丝瓜不用酱油、醋和味精，只用少许盐和香油，这样才能突出丝瓜的原味。入口凉丝丝的，嫩脆多汁、满口清香。3伏天开空调：26℃最适合空调致病的最主要的原因是室内外温差过大。虽然人体有一定的体温调节能力，但这个能力是有限度的。专家建议，室内外温差在8℃~10℃左右最适宜，所以26℃左右的室内温度是比较合适的。同时要注意，一般开空调两三个小时后，应该开窗户透透气。好的，以上就是入伏以后要注意的一些事项，希望能帮助你觅得一方清凉，愉快地度过这骄阳似火的时节。成华快讯，下期再见。