Nie umiesz odpoczywać? O sztuce odpoczywania i dobrostanie | Paulina Patro

Czy naprawdę umiesz odpoczywać? Odkryj, dlaczego większość z nas tylko udaje regenerację🔸Dołącz do newslettera: https://dashboard.mailerlite.com/forms/460129/97570844890367428/share⁠⁠ i bądź na bieżącoW dzisiejszym odcinku podcastu rozmawiam z Pauliną Patro, promotorką dobrostanu i założycielką Nature Coaching Institute, która uczy ludzi sztuki odpoczynku. Paulina dzieli się swoją osobistą historią, jak przepracowanie doprowadziło ją do poważnej choroby i niemożności chodzenia, co stało się punktem zwrotnym w jej życiu. Dowiesz się, dlaczego odpoczynek powinien być traktowany jako kompetencja, którą można i trzeba rozwijać, oraz jak wprowadzać mikro-przerwy w codzienność.W rozmowie poruszamy tematy:- Dlaczego romantyzujemy przepracowanie i dlaczego tak trudno nam odpoczywać- Jak natura, szczególnie las, może stać się najlepszym sprzymierzeńcem w regeneracji- Praktyczne sposoby na wprowadzenie odpoczynku do codziennego życia- Jak przeciwdziałać wypaleniu zawodowemu poprzez świadomy odpoczynek🔸 Pozostań ze mną w kontakcie, tak jak Ci najwygodniej:IG: ⁠https://www.instagram.com/ewalitke/⁠ LinkedIn: ⁠https://www.linkedin.com/in/ewa-litke-15212088/⁠ FB: ⁠https://www.facebook.com/p/Ewa-Litke-yoga-mindfulness-61550251064532/⁠ WWW: ⁠https://ewalitke.com/pl/home/⁠ Rozdziały tego odcinka: (00:00) Wprowadzenie do tematu odpoczynku(03:43) Historia Pauliny - od wypalenia do choroby(08:36) Dlaczego odpoczynek jest kompetencją(14:03) Jak odpoczywać, żeby naprawdę odpocząć(20:22) Skąd się bierze problem z odpoczynkiem(26:26) Mikro-przerwy i ich znaczenie w codzienności(34:59) Natura jako remedium na stres i wypalenie(40:22) Kąpiele leśne i ich wpływ na dobrostan(44:01) Czym jest prawdziwy dobrostan(47:01) Podsumowanie i pożegnanie#odpoczynek, #dobrostan, #wypalenie, #regeneracja, #naturaterapia, #równowagapraca, #lasoterapia, #wellbeing, #zdrowapsychika, #pracaiżycie