扭傷撞到先冰敷？你不知道的背後可能要付出更多代價！丨EP212｜三分鐘科學快訊

跟著高基氏體👀 每週三分鐘吸收一個科學新知⏰ 扭到、撞到或運動後不舒服，你第一反應是先冰敷嗎？ 冰敷確實能短暫減輕疼痛與腫脹，但最新研究提醒，這可能沒有你想得單純！ 加拿大麥基爾大學團隊在《麻醉學》期刊發表研究指出，冰敷一開始能降低疼痛，但在某些情況下，整體的恢復時間卻增加了超過一倍。 研究人員發現，某些能在短期內降低發炎和緩解疼痛的處理方式，也可能干擾完整恢復所需的生物過程。 雖然「休息、冰敷、加壓與抬高」的修復原則長期被廣泛使用，但其長期效益的證據依然有限。 降低發炎與止痛不一定永遠有利，仍需要重新思考抗發炎策略的適用時機喔～ 👀想知道更多？ 快收聽「三分鐘科學快訊」EP212，或翻閱 2026年5月《科學人》專題報導，了解更多運動防護新觀念！ #三分鐘科學快訊 #冰敷 #運動傷害 #物理治療 #健康知識 --------------------- 🎉EVA AIR 少年科學人Live Podcast 思維起飛的航線 攜手 法律白話文運動 x 泛科學 x 別那麼言術啦 三位重量級聲音說書人 來與您共同升級您的大腦，從法庭、媒體、大腦告訴你科學其實與您的生活息息相關! 現在就快點擊連結或到科學人社群主頁觀看更多活動資訊“免費索票” ACCUPASS活動平台：https://reurl.cc/bdMZky --------------------- 📚 延伸閱讀：更多的研究文章，請見《科學人》雜誌官網。 文章：〈受傷先冰敷？研究：止痛背後可能有代價〉 🔗 https://www.scitw.cc/posts/20260526-19577 👉 Apple Podcast / Spotify 搜尋「聽起來很科學」 👉 歡迎留言分享你的想法：https://reurl.cc/jro3AD 《科學人》雜誌 相關資訊：FB/IG/YT 合作信箱：[email protected] --------------------- 留言告訴我你對這一集的想法： https://open.firstory.me/user/clui4lqxu008p010vap5jb8qd/comments Powered by Firstory Hosting