EPISODE · Sep 8, 2024 · 32 MIN
No.1 为什么要练习正念？探寻正念的起源与价值
from 坐得住｜正念之旅
大家是否有过这样的一些困扰：工作忙碌了一天，感觉非常疲惫，回到家却发现怎么也放松不起来。夜深人静的时候，脑子里像放电影一样，过去未来轮番上演，让你辗转难眠。常常会事后懊悔，刚刚生气的时候脱口而出的伤人的狠话。很难静下来专注做一件事，总会被其他的念头或者事情打扰，最后难以完成按照计划要做的事。这期节目，让我们一起开启这段正念的旅途，我将陪伴大家一起探究我们的心里，了解正念的起源和发展，以及练习正念对我们有什么好处。02:16 初心探寻，为什么来到这里？13:46 正念的起源和发展17:18 正念的定义20:20 正念能给我们带来什么好处？28:03 呼吸觉察练习在小宇宙查看该单集文稿
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This episode was published on September 8, 2024.
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