No 12 亚健康、便秘、睡眠问题、胃食道反流

53岁女性，便秘、失眠、结节、胃反流……这些“小毛病”你也有吗？看似不严重，却反复难愈。李医生现场拆解：优先处理什么？饮食运动怎么调？别再被蛋白粉误导了！02:00 如何解决常见健康问题，排列优先级并找到最佳解决方案07:05 安疗饮食与蛋白质不足的担忧：解析蛋白质在饮食中的重要性14:12 你的运动与饮食之间的平衡：如何确保你的身体得到足够的营养？21:18 无油盐饮食指南：如何控制油脂和提高消化系统健康？28:27 通过三六九的锻炼，您的身体和眼睛将得到显著改善！35:35 改善肝功能，缓解视力问题，每日增补营养素的方法与建议！42:40 饮食调理建议：有效改善反流症状的方法和食物选择49:48 三六九排毒法的效果与持续时间：探讨身体垃圾排出的现实困境56:57 八十四岁老人的便秘问题：家族遗传还是生活方式导致？01:04:04 找到适合自己的减肥方式：个性化健身计划的关键01:11:12 如何通过柠檬香草甘氨酸和其他补剂的剂量密帮助改善睡眠？01:18:17 指甲与身体健康的秘密：揭示指甲问题背后隐藏的健康信号