No.26 女性陪伴丨感官着陆：缓解经前焦虑 (15min)

当焦虑失控、思维乱转时，15分钟带你找回当下的安稳如果感觉脑子里有很多的声音，吵得停不下来，思维反复纠缠、无法挣脱，甚至觉得自己快要失控，连呼吸都变得急促，惊恐感席卷而来。不必担心，这份快速的感官着陆引导，就是为此刻的大家准备的“紧急安抚剂”。跟着引导停下来，从视觉开始，到双手的触觉感受，再到听觉，去体会感觉器官带给我们的丰富体验，把飘走的思绪拉回到每一个真实又充满细节的当下。我们不需要解决未来的任何问题，也不用对抗脑子里的嘈杂，只需要专注于这一个呼吸、这一个瞬间，在感官的联结中，慢慢找回掌控感，确认自己此刻很安全、就在这里。当焦虑失控、思维反刍停不下来时，点击收听，我们一起从混乱回归平静，从失控找回安稳，温柔接住每一个慌乱的自己。在小宇宙查看该单集文稿