EPISODE · Sep 17, 2024 · 24 MIN
No.3 是什么在左右我们的情绪？视角盲区让我们错过完整的真相
from 坐得住｜正念之旅
你是否会因为工作或学习上的一个错误而自责不已，反复想着“如果当时做得更好就好了”，然后陷入内疚的情绪无法自拔？当面对同一个挑战时，总是反复感到挫败，好像走不出这个循环？对某件事情感到焦虑或沮丧，却说不清到底是什么让你如此烦恼？这期节目，我们将通过“九点谜题”这一经典思维挑战、情绪ABC理论，以及正念练习，探索如何打破思维的局限，识别那些隐藏的盲区，帮助你从全新的角度看待问题。当我们改变看待事物的方式时，情绪和反应也会随之发生变化，进而让我们找到更积极的解决方法，带来内心的平静与力量。00:54 九点谜题探究，开启新视角06:29 情绪ABC理论15:20 正念如何帮助我们识别思维和视角盲区在小宇宙查看该单集文稿
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This episode was published on September 17, 2024.
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