No.6 减肥是场不易的修行

减肥是场不易的修行，几乎每个人不论年龄如何都避免不了这个话题。我们或曾经或现在或将来因为这场修行而感受其苦与乐。但亲爱的们，把健康饮食和生活习惯相结合，方为长久之计。极端方法的减肥只能加倍给身体造成损伤。在健康的前提下，无论什么时候，让自己快乐开心才是最大的目的。愿我们一起保持良好心态，最终取得修行圆满~关于减肥的小技巧：15:21想吃冰淇淋时可以把香蕉泥和牛奶混合后冰冻，自己DIY手工冰淇淋。16:19买包装食品前看配料表，选择配料表干净的食品，如选择配料表中只有生牛乳的牛奶。28:15吃油腻的菜前先用水涮一涮再吃。28:26吃饭饱的状态是不饿，而不是感觉到撑。30:58循序渐进的减少自己以往的食量，直至到达正常分量。其他减肥小技巧：-吃饭前先喝几口水，进食顺序先后为蔬菜、肉食、主食。-每天喝水至少2000ml，有时候感觉到饥饿是因为缺乏水分产生的错觉。-选择烹饪方式...去小宇宙查看完整单集简介在小宇宙查看该单集文稿