No es insomnio, es tu mente que no se detiene – El Buen Descanso

¿Por qué no puedes dejar de pensar antes de dormir? No es insomnio, es tu mente que no se detiene. Apagas la luz, dejas el celular, pero tu mente sigue activa porque la invaden pensamientos, pendientes y preocupaciones que aparecen justo cuando intentas descansar. En este episodio de “El Buen Descanso”, Adriana Guerra, psicóloga, escritora, que también participa en programas de televisión nacional, nos explica que esto sucede porque el cerebro está diseñado para resolver lo que queda inconcluso, y si no lo cierra durante el día, lo sigue trabajando en la noche. La especialista en sueño menciona que la sobreestimulación constante —pantallas, estrés, ruido— mantiene al sistema nervioso en alerta. ¿Te ha pasado que no puedes desconectar tu mente aunque estés cansado? Te leemos en los comentarios. El Buen Descanso es un podcast de Piso 15 enfocado en la higiene del sueño; suscríbete a nuestro canal de YouTube para no perderte la programación que tenemos disponible para ti cada día de la semana.