No pases tanto trabajo en tu trabajo

 ¿Es posible practicar mindfulness en un ambiente tan estresante, competitivo y acelerado como es el mundo laboral? Cada año se hacen más estudios sobre los beneficios del mindfulness en el mundo corporativo y los resultados son claros: el entrenamiento mental aumenta la capacidad de concentración y la eficiencia, a la vez que reduce los niveles de estrés y la reactivada emocional. En este episodio de Cuestión de Práctica vamos al entorno laboral para hablar de la importancia de estar presente, realmente presente, en el trabajo. Te contaré sobre mi tendencia al “busyness” o a estar siempre ocupado, y lo liberador que se siente hacer una pausa para pensar y seguir adelante. Conversaré con Rafael Puebla, fundador de On Being Mindful, un profesional con décadas de experiencia en empresas multinacionales que hoy en día se encarga de entrenar a líderes y trabajadores que desean ser más eficientes y productivos. Rafael compartirá algunas herramientas que podrás poner en marcha de inmediato. Todo esto sin dejar por fuera la búsqueda de un propósito y significado que brinde satisfacción personal, y es que como escucharás en este episodio, no se trata ser una persona en el trabajo y otra fuera del trabajo. Recuerda: puedes desarrollar tus capacidades personales para crear un mejor entorno y un mundo interno más balanceado. Todo comienza por regular el poder de tu atención. Y eso, también, es Cuestión de Práctica.